Gear Up Everything: Der Blog
Hier findest du alle unsere Posts rund um Physique Development, Performance, und Gesundheit: Hier gibt es Basic- und Deep-Dive Content zu Training & Workouts, Ernährung & Supplements, Schlaf & Erholung, Lifestyle & Mindset sowie nützlichen Tools & Equipment. Wir veröffentlichen ständig neuen Content. Es lohnt sich also, regelmäßig vorbeizuschauen.
Basics
Hier erfährst du alles über die Grundlagen zu unseren Themen, zum Beispiel wie wir unsere Körperzusammensetzung messen, welche positiven Einflüsse Muskulatur auf unsere Gesundheit hat, und vieles mehr.
Body-Composition-Metriken & -Referenzwerte: Wie die Body Composition bewertet werden kann
Hier erfährst du mehr über die am häufigsten verwendeten Body-Composition-Metriken. Wir erklären, wie die Metriken berechnet werden und wie du auf der Grundlage ihrer Referenzwerte fundierte Entscheidungen über deine Physique- und Gesundheitsziele treffen kannst.
Training & Workouts
Hier erfährst du zum Beispiel, worauf es bei einem effektiven Muskelaufbau-Trainingsplan ankommt, warum es die „perfekte“ Übung nicht gibt, und vieles mehr.
- soon to come -
Ernährung & Supplements
Hier erfährst du zum Beispiel, wie du deine Ernährung optimal für deine Ziele gestaltest, welche Supplements für dich die richtigen und welche Geldverschwendung sind, und vieles mehr.
- soon to come -
Schlaf & Erholung
Hier wirst du zum Beispiel erfahren, warum Schlaf so wichtig für jeden Aspekt unserer Physique, Performance und Gesundheit ist, welche Faktoren guten Schlaf ausmachen und wie du jede Nacht den bestmöglichen Schlaf bekommst, und vieles mehr.
- soon to come -
Lifestyle & Mindset
Hier wirst du zum Beispiel erfahren, wie du deine Physique- und Performance-Ziele am effizientesten in deinen Alltag integrierst, wie du gesundes Verhalten zur stabilen Gewohnheit machst, und vieles mehr.
- soon to come -
Tools & Equipment
Hier wirst du zum Beispiel Reviews zu verschiedenen „Biohacking“-Tools finden, die die Fitness-Industrie anpreist, ob diese Geldverschwendung oder ein Investment wert sind, und vieles mehr.